夏天睡觉时空调直接吹身上导致腿疼怕冷怎么办

1、空调不宜对着床安装，可考虑移动空调或是调整床的位置。如有困难，将空调的导风板向上调。

2、导致腿疼怕冷，每天睡觉前用热水泡脚，可改善这一现象。

夏天吹空调冻的腿痛怎么办

为预防“空调腿”的发生，应该尽量不要长时间待在空调房内。如工作需要不能离开者，尽量穿长裤或丝袜等，来保护膝关节，避免其受凉。也可以在腿部盖一条毛巾来防护。同时，避免空调凉风直吹腿部，并注意空调温度别太低，以二十六、七摄氏度为宜。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。

1、经常适量进行股四头肌的收缩：坐在椅子上，两腿伸直，脚尖绷直保持10秒，然后脚尖翘起，也保持10秒，使小腿肌肉有紧张感，最后两腿放下，完全放松。如此反复，每天上、下午各做15分钟，能锻炼腿部肌肉，并改善关节的稳定性。

2、静力平衡半蹲：类似传统武术的“站桩”，身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，待双腿感觉明显酸胀、颤抖时起身，慢走放松。

3、踝关节的跖屈和背伸活动：取坐位，右腿像“跷二郎腿”一样搭在左腿上，一只手握住右脚跟，另一只手压住脚的前端，慢慢向下压，直到最大限度。稍停片刻，再把脚趾向上扳，直到最大限度。重复做3-5次后，换左腿进行如上动作3-5次，还原。而后进行双脚趾向内弯曲、再向外弯曲的动作；最后，让脚板及脚踝沿逆时针和顺时针的方向各转1圈。

夏天空调把我的小腿腿凉了现在不好怎么办

以后夏天吹空调要拿小被子盖住腿，这样比较不会着凉。平时多注意保暖，坚持每天晚上泡脚，平时多运动。

吹空调双腿易受凉如何预防“空调腿”呢？

夏天我们很多人都喜欢吹空调，然后双腿受凉，如果想预防空调腿的话，我们可以把空调的温度不能调的太低，然后穿裤子，不要光着腿在外面。

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